Bonus
SPF v zime: prečo ho dermatológovia odporúčajú aj v novembri
Publikované
Keď je za oknom sivá obloha a slnko sa ukáže len na pár hodín, SPF na tvár je veľmi jednoduché odložiť až do jari.
Chladné obdobie však neznamená, že UV žiarenie zmizne. Práve preto majú kórejské opaľovacie krémy na tvár zmysel aj v novembri či januári – najmä ak máš v rutine retinol, kyseliny alebo sa snažíš riešiť hyperpigmentáciu.
Dobrý opaľovací krém na zimu nemusí byť hutný, lepkavý ani príliš lesklý. Moderný opaľovací krém na tvár môže mať ľahkú textúru, príjemne fungovať pod make-upom a poskytovať každodennú ochranu pred slnkom bez pocitu ťažkej vrstvy na pleti.
Čo sa v zime naozaj mení: UVB klesá, UVA nie
V chladnom období býva intenzita UVB lúčov zvyčajne výrazne nižšia, preto je aj riziko spálenia od slnka menšie. UVA žiarenie je však prítomné počas celého roka a cez oblaky preniká oveľa lepšie než UVB. UVA sa spája s fotostarnutím, zmenami kolagénu a nerovnomernou pigmentáciou.
Aj UVA žiarenie môže byť v zime slabšie než v lete, sezónne rozdiely však nebývajú také výrazné. Preto veta „slnko nesvieti, SPF netreba“ veľmi nefunguje. UV žiarenie nezávisí len od teploty, ale aj od výšky slnka nad horizontom, oblačnosti, nadmorskej výšky či odrazu od rôznych povrchov.
Sneh môže odrážať významnú časť UV žiarenia a zvýšiť množstvo žiarenia, ktorému je pokožka vystavená. Preto môže byť ultrafialové žiarenie v horách výrazné aj počas mrazivého dňa.
A dá sa opáliť cez sklo? Bežné okenné sklo dobre blokuje väčšinu UVB lúčov, časť UVA však prepúšťa.
Prečo je v zime číslo SPF menej dôležité ako značka UVA
SPF faktor vyjadruje predovšetkým mieru ochrany pred UVB žiarením, teda lúčmi, ktoré najviac súvisia so spálením. Vysoké číslo SPF preto automaticky neznamená rovnako vysokú ochranu pred UVA.
Ak hľadáš najlepšie SPF na tvár, nesleduj len číslo 30 alebo 50, ale aj označenie širokospektrálnej ochrany. Na európskych produktoch sa môžeš stretnúť so symbolom UVA v krúžku, pri kórejských produktoch zase s PA hodnotením. Takto SPF na tvár nefunguje iba ako ochrana pred spálením.
Zároveň netreba mať zo slnka strach. Ochrana pred slnkom neslúži na to, aby sme sa vyhýbali dennému svetlu, ale na zníženie kumulatívneho poškodenia pokožky. Pravidelná fotoprotekcia pomáha znižovať riziko fotostarnutia a hyperpigmentácie a patrí aj k prevencii rakoviny kože vrátane melanómu. Solárium pritom nie je bezpečnou zimnou alternatívou k slnku – aj ono predstavuje intenzívnu dávku UV žiarenia.
Preto pri otázke, ktorý opaľovací krém je vhodný na zimu, nestačí sledovať len samotný SPF faktor. Dôležitý je aj UVA filter, spôsob aplikácie a to, či produkt používaš pravidelne.
Aký SPF do zimy: textúra, ktorá nevysušuje
V zime býva pleť často suchšia pre chlad, vietor a vykurovanie, preto sa oplatí vyberať opaľovací krém na tvár nielen podľa filtrov, ale aj podľa textúry. Ak máš pocit pnutia, môžu ti vyhovovať receptúry s glycerínom, skvalánom, ceramidmi alebo inými hydratačnými zložkami.
Pod SPF môžeš zaradiť hydratačné séra na suchú zimnú pleť, a ak to nestačí, aj ľahké hydratačné krémy na zimu. Ak už tvoj krém na tvár s SPF poskytuje dostatok hydratácie, samostatný hydratačný krém nemusí byť vždy potrebný.
Samotný filter môže fungovať rôzne. Vo formulách sa používajú organické UV filtre, minerálne filtre, napríklad oxid zinočnatý, alebo ich kombinácie. Zinok automaticky neznamená, že je produkt lepší či horší. Dôležitý je celý rozsah ochrany, pohodlná aplikácia a to, či sa ti produkt chce používať každý deň.
Na Ksisters to berieme jednoducho: najlepšie SPF na tvár nie je to s najhlasnejšími sľubmi, ale to, ktoré si naozaj nanesieš v dostatočnom množstve a nemáš chuť ho po desiatich minútach zmyť.
SPF pri retinole a kyselinách: prečo je v zime povinný
Ak máš v rutine retinol, kyseliny alebo pravidelnú exfoliáciu, krém na tvár s SPF je ešte dôležitejší. Takéto aktívne látky môžu zvyšovať citlivosť pokožky a bez ochrany sa starostlivosť o pigmentáciu ľahko zmení na krok dopredu a dva kroky späť.
Jednoduchá zimná rutina môže vyzerať napríklad takto:
- ráno – hydratácia podľa potreby;
- SPF na tvár ako posledný krok rutiny;
- večer – retinol alebo kyseliny podľa režimu, ktorý pleť dobre toleruje;
- pri podráždení – menej aktívnych látok a viac podpory regenerácie.
Nezabúdaj ani na dekolt, ak zostáva odkrytý. Ultrafialové žiarenie sa „nekončí“ pri línii sánky, preto má zmysel chrániť aj otvorenú oblasť dekoltu.
Dôležité je aj pravidelné obnovovanie ochrany, najmä ak tráviš viac času vonku. Jednorazová ranná aplikácia nemusí byť vždy dostatočná, ak sa produkt zotrie, spotíš sa alebo si dlhšie vystavená slnku.
A ešte jedna vec: opaľovací krém sám osebe nie je anti-age kúzlo, ale bez neho je akákoľvek snaha o podporu vzhľadu pleti retinolom, kyselinami alebo starostlivosťou o pigmentáciu menej logická. Ultrafialové žiarenie pôsobí kumulatívne, preto každodenná ochrana dáva väčší zmysel než SPF používaný len na dovolenke pri mori.
UVA žiarenie sa v zime neoplatí ignorovať ani vtedy, keď je obloha sivá. Vyber si opaľovací krém na tvár so širokospektrálnou ochranou a príjemnou textúrou, ktorý sa stane prirodzenou súčasťou tvojej každodennej rutiny.
