Neprekážajú jej mínusové teploty a ani ľad. Redaktorka Televíznych novín Martina Töröková o otužovaní

Pavol Borkovič

Publikované 3.3.2024, 07:00 | FOTO: Reflex

Jej pracovný kalendár v týchto dňoch zapĺňa príprava reportáží o prezidentských kandidátoch a ich obľúbených miestach.

Redaktorka spravodajstva Martina Töröková má tiež jedno svoje obľúbené a zobrala nás tam. V Markíze začínala reportážou o otužilcoch a ľadová voda jej učarovala až tak, že jej ostala verná dodnes.

Nesmie jej chýbať sekera

Naša kolegyňa sa chodí otužovať na priehradu v Lozorne, pretože je to najbližšie od nej domu. Neprekáža jej ani ľad. Keď mrzne, bráva si so sebou sekerku, s ktorou si do ľadu vyseká dieru.

Otužovaniu sa venuje už 16 rokov. „Je to ako droga,“ hovorí redaktorka.

Takmer každý pracovný deň začína tým, že sa ponorí do ľadovej vody.

„Viem, že v práci budem do večera a potom už nič iné nestihnem. Cítim sa výrazne lepšie, keď mám za sebou ráno takúto aktivitu,“ hovorí.

Zlepšuje náladu

Všeobecná lekárka pre dospelých Jana Bendová vysvetľuje, že otužovanie skutočne zlepšuje náladu.

„Vedeckými štúdiami sa potvrdilo aj to, že môže zmierňovať depresiu. Už pri niekoľkých týždňoch otužovania môžete pocítiť zdravotné benefity,“ dodáva.

Podľa slov lekárky otužovanie dokonca znižuje krvný tlak a hladinu cholesterolu v krvi, čím znižuje celkové kardiovaskulárne riziko.

Otužovať sa môže takmer každý

Môže s ním začať každý zdravý človek bez vážneho ochorenia, no existujú overené postupy, ako na to.

„Najhoršie je skočiť uprostred zimy do studeného potoka,“ hovorí Bendová a dodáva, že ideálne je začať pomaly a postupne.

Najlepší je podľa nej na to práve august. Potom by ste mali v otužovaní pokračovať postupne aj počas jesenných a zimných mesiacov.