zdravie
Jedna z najväčších premien v šoubiznise: Raper schudol 90 kilogramov vďaka jednoduchej rutine
Publikované
| FOTO: Profimedia.sk
Kedysi vážil viac než štvrť tony, dnes patrí medzi najinšpiratívnejšie príbehy na hudobnej scéne.
Známy americký raper a spevák Jelly Roll, vlastným menom Jason DeFord, od roku 2022 schudol viac ako 90 kilogramov. Predtým vážil takmer trojnásobok (vyše 250 kilogramov) a jeho život výrazne ovplyvňovala nadváha a problémový vzťah k jedlu.
V jeho domácnosti nemal nikto zdravý vzťah k jedlu a s týmto „démonom“ musel bojovať a sám si strážiť disciplínu. „Hneď ako sa dostanete do disciplíny a záväzku, je to ako lavína,“ uviedol pre magazín People.
Jelly Roll sa rozhodol zmeniť životný štýl, pridal pravidelné cvičenie a upravil stravu. Zameral sa na diétu s vysokým obsahom bielkovín a zdravšie alternatívy jeho obľúbených nezdravých jedál.
V marci v príspevku na Instagrame prezradil, že našiel svoj stravovací rytmus, ktorý dodržiaval aj počas turné. Ten pozostával z dvoch výživných jedál a jedného „snacku“ (malého občerstvenia) denne plných chuti, bielkovín a zdravších ingrediencií. S ich prípravou mu pomáhal šéfkuchár Ian Larios.
Veľké bežecké ciele
V máji minulého roka sa začal pripravovať na benefičný beh 2 Bears 5K a počas tréningového procesu schudol prvých 32 kg. Ako informuje magazín Hello, trénoval až šesťkrát týždenne a bežne behával tri míle, teda vyše 5 kilometrov, aby preteky úspešne zvládol.
Schudnúť chcel prirodzene, bez známych liekov ako Ozempic, pre obavy z možného poškodenia hlasiviek. Spolu s ním cvičil aj jeho priateľ Greg Sanford, ktorý mu bol podporou a motiváciou, no medzičasom už výrazne pribral. „Začal som so 192 kilogramami a schudol som na 107. Zlenivel som a momentálne vážim približne 128 kilogramov. Chystám sa to znovu schudnúť,“ uviedol.
V novembri tohto roka spevák ohlásil nový cieľ. V youtubovom vlogu spolu so Sanfordom vyhlásil, že sa chystá pokoriť métu, o ktorej sníva mnoho športovcov. „Budeme behať maratón v New Yorku. Budúci rok, kámo. Stanovili sme si ročný cieľ,“ ohlásil.
Momentálne spevák z dôvodu zranenia kolena tréning spomalil: „Päťminútová rozcvička, asi 20-minútové tempo. Veľmi pomaly. Len dávam nohám vedieť, že ideme makať. Asi by som mal ísť von a nabrať míle, ako zvyčajne, ale ešte šetrím toto koleno po poranení menisku a nechávam tieto kmeňové bunky pracovať. Takže len relaxujem.“
Chce byť na titulnej strane časopisu
Vo svojej ceste pokračuje a s internetom sa v roku 2024 podelil aj o svoj ďalší veľký cieľ – dostať sa do marca 2026 na titulnú stranu magazínu Men’s Health, najpredávanejšieho pánskeho časopisu v USA. „To je môj nový cieľ. Chcem mať jednu z najväčších premien,“ povedal počas podcastu Dumb Blonde svojej manželky Bunnie Xo.
Jelly Roll bojoval s nadváhou a zlými stravovacími návykmi už od detstva. Dnes sa zameriava na zdravú disciplínu, pravidelný pohyb a udržanie motivácie. Štvrtého decembra 2025 oslávil 41. narodeniny a jeho príbeh dokazuje, že nikdy nie je neskoro na stanovenie si ambicióznych cieľov, ktoré motivujú aj fanúšikov po celom svete.
Pozrite si záznam Separovho najväčšieho sólového koncertu na Voyo! Tu je oficiálny trailer.
Najnovšie videá
