Dá sa to aj inak! Tipy, ako si Vianoce užijete rovnako, no oveľa zdravšie

paz

Publikované 26. 12. 2025 | FOTO: TV Markíza

Pitný režim a alkohol

„Pitný režim je počas sviatkov rovnako dôležitý ako v lete, pretože väčšie porcie a sýte jedlá zaťažujú trávenie. Čistá voda alebo nesladené čaje pomáhajú telu efektívnejšie spracovávať potravu. Ideálne je piť pravidelne počas celého dňa a nezačať piť tekutiny až vtedy, keď cítime smäd,“ pripomína Maroš. Pri alkoholických nápojoch odporúča jasné pravidlo.

„Pokiaľ ide o alkohol, platí pravidlo striedmosti. Pohár vína či vianočný punč môže byť v poriadku, no dbajte na to, aby ste to s alkoholom nepreháňali a takisto ako pri strave, nepopíjali a neudržiavali ,hladinku‘ počas celého dňa,“ upozorňuje známy výživový poradca.