Dá sa to aj inak! Tipy, ako si Vianoce užijete rovnako, no oveľa zdravšie

paz

Publikované 26. 12. 2025 | FOTO: TV Markíza

Pohyb

„Pohyb počas sviatkov nemusí byť o náročnom tréningu. Skôr o udržaní aktivity v bežnom dni,“ vysvetľuje Maroš. „Skvelé možnosti sú aktivity ako rodinné prechádzky po obede alebo večeri, sánkovačka, korčuľovanie alebo ak žijete pri lyžiarskom stredisku, tak aj lyžovačka. Treba si však tiež uvedomiť, že fitká sú počas sviatkov takmer prázdne, takže ak máte chuť vypadnúť od koláčov, lepšie podmienky na cvičenie ako tesne pred koncom roka mať nebudete,“ radí.

Relax

„Keďže je psychická pohoda rovnako dôležitá ako tá fyzická, je dôležité nájsť si čas pre seba a chvíľu skutočne spomaliť. Mentálny oddych môže mať veľa podôb, no absolútnou prioritou by podľa mňa mal byť čas bez technológií, to znamená čo najviac hodín denne bez mobilu či internetu, ktoré nám dovolia ,vypnúť‘ a oddýchnuť si,“ zdôrazňuje Maroš.

„Na jednoduché zamestnanie hlavy ľuďom odporúčam kreatívne činnosti ako varenie, pečenie, maľovanie alebo skladanie puzzle, ktoré vyžadujú našu pozornosť, a teda dokážu upokojiť aj rozlietanú myseľ. No a ak máme chuť a energiu posunúť prácu s mysľou ešte na vyššiu úroveň, dýchacie cvičenia a meditácia sú skvelým nástrojom,“ radí tipy, ako svoju myseľ zamestnať tak, aby sme si pri tom oddýchli.

Maroš Krivosudský  |  FOTO:  TV Markíza